Chegou o Inverno e nós a andar de bike

No domingo decidimos dar uma voltinha de estrada e para não mudarmos o trajecto fomos até a Qta S. José.

Saimos de Arruda pouco passava das 8h. O tempo estava fresco, até fresco de mais :), mas estava uma manhã fantástica.

Os primeiros raios de sol rompiam por entre as árvores o que dava vontade de pedalar... pedalar... pedalar mas como tinhamos compromissos ficamo-nos pela zona de Azambuja.

A boa disposição essa anda sempre em alta.

Nas subidas a boa disposição da Bibas desvanece um pouco mas faz parte. LOL.

No final tirou-se a foto do grupo. HEHEHE

Próximo domingo vamos fazer o passeio de final de época da Motoreis. Pelas últimas previsões metereológicas vai ser como o ano passado, ou seja, MOLHADO!!!

Tomada dos Fortes

Toda a história aqui

Aprovados!!!

Como estava previsto ir ao passeio da Rota do vinho e da vinha aqui em Arruda dos Vinhos no domingo e as previsões apontavam para chuva. No sabado de manhã decidi montar os pneus para a lama.
Primeira dificuldade, conseguir colocar as câmaras dentro dos pneus e colocar tudo no aro sem danificar as câmaras. Como os pneus são muito estreitos e baixos não foi tarefa fácil mas com jeito lá se conseguiu.
Depois de montados primeiro reacção. "Tão finos?!?!?.... vais cair muitas vezes... aí vais... vais".


O primeiro teste foi feito logo de seguida. Aproveitei e fui logo na bike para o trabalho escolhendo os caminhos com mais lama que encontrei. Á primeira vista a coisa funciona bem pois a lama que apanhei ou não se agarrava ou quando se agarrava nunca era o suficiente para empapar nas bainhas da suspensão e assim que se apanhava um bocado de terreno mais seco os pneus libertavam de imediato a lama.

Mas o derradeiro teste foi feito no domingo.

Praticamente assim que arrancamos começou logo a chover, ora chovia ora fazia vento enfim para o pessoal não enjoar.

Juntando o que chovia na altura com o que já tinha chovido durante a noite os terrenos estavam completamente ensopados e tudo o que não se fazia em alcatrão ou terra batida era significado de sarilhos... para alguns, porque para mim nem por isso. Vi pessoal com desviadores e drop out partidos, pessoal a terem que parar três e quatro vezes numa única descida para limpar a lama. Eu nos 36km que o passeio teve não necessitei de limpar uma única vez a bike. Nesse campo os pneus são simplesmente fantásticos, a nível de tracção são tambem muito bons, onde perdem é no conforto e na aderência em descida o que já era de esperar.

Como são muito finos (1.55) e eu sou pesado tenho que colocar mais pressão para não ficarem perigosamente baixos e depois nas descidas torna a bike muito mais nervosa mas nada que não se vá controlando.

Enfim... se um dia precisarem de uns pneus para andar na lama. Eu aconselho estes.

Sapatos para o Inverno

Com o aproximar do Inverno resolvi comprar uns sapatos mais adequados para a minha bike. Depois de ver alguns modelos e de perguntar algumas opiniões decidi-me por estes:
Maxxis Medusa na medida 1.55.
O pneu tem um piso muito aberto. O que me deixou um pouco apreensivo foi o facto de serem tão estreitos mas a pessoa que mos vendeu garantiu-me que são uns 1. 55 gordos, a ver vamos
Ainda não os montei, mas assim que sair com eles para o monte deixarei aqui uma análise.

Passeio pelo Montejunto

Este domingo e para variar um pouco decidimos ir passear pelo mato fora. Escolhemos ir até ao
Montejunto apreciar a paisagem.
Colocamos as bikes na carrinha e siga.
Quando chegamos vimos que o S. Pedro não iria colaborar com o nosso passeio. Cá de baixo não conseguiamos avistar o cume da serra devido ao nevoeiro. Mas rijos como somos e sem temer o mau tempo que se avizinhava fizemo-nos ao caminho.
Começamos a subir em alcatrão que depois deu lugar a um caminho em terra batida com alguns regos e pedra solta, nada que nos fizesse parar.
A ideia era subir o máximo em mato e depois fazer o resto pelo alcatrão até às antenas.
À medida que subiamos o nevoeiro acentuava-se cada vez mais. Paramos no miradouro para uma foto e prosseguimos. Quando chegamos ao Quartel deu em chover e como não iamos preparados para a chuva decidimos dar meia volta e fugirmos dali a sete pés.

Quando chegamos cá a baixo o sol brilhava e estava um dia muito agradável, nada tinha a ver com o frio que apanhamos na serra. Devido a um erro de localização geográfica acabamos por descer para a Abrigada o que nos obrigou a fazer cerca de 10km até ao carro.

Passeio de Domingo

Depois de uma semana de descanso, eu e a Bibas, decidimos aproveitar a bonita manhã de hoje para dar-mos um passeio de bike.
Saimos de Arruda em direcção ao Cartaxo, o sol espreitava quente entre as poucas nuvens que existiam e a temperatura era amena. Ao chegarmos à Azambuja começou a ficar nevoeiro e frio até que constatamos que se iria tornar perigoso seguirmos em direcção ao Cartaxo pois a estrada iria deixar de ter berma. Decidimos voltar para trás em direcção à Arruda e depois demos a volta pela Louriceira até à Carvalha e voltamos à Arruda pela Mata.

No fim a volta deu cerca de 80km. Deu para matar as saudades da bike mas sem cansar o corpinho. Foi porreiro.

O merecido descanso...

Apartir de hoje estou "oficialmente" de férias da bike.
Pronto, continuarei a fazer a deslocação para o trabalho de bike mas isso não conta para o calendário dos treinos.

Em principio serão 2/3 semanas ou talvez mais, dependendo dos eventos que decida ir para o ano. Até agora ainda não pensei em nada.

Até já...

GEO-RAID Serra da Lousã

Prova concluída com êxito. Toda a história aqui

Este Fim de Semana

Volta de domingo

Este domingo estava combinado com o meu pai e o meu irmão fazermos uma volta com cerca de 80km. A ideia era sairmos de Arruda em direcção ao Carregado depois em direcção a espinheira passando por Alcoentre e voltando por Azambuja.
À hora de sair apenas o meu pai apareceu, o carlitos estava constipado. A manhã estava enublada e com aquela neblina que mal se dá conta mas que acaba sempre por molhar. Tanto eu como a Bibas mesmo assim arrancamos apenas de jersey, apesar do risco inicial veio a provar ter sido uma boa estratégia, tendo em conta que o tempo ao final da manhã melhorou e até chegou a fazer calor.

Antes de chegarmos à Espinheira cruzamo-nos com a carrinha de apoio da Motoreis que estava a prestar assistência a um atleta que esta a participar no passeio a Fátima.
Depois de termos passado o cruzamento de Alcoentre fomos confrontados com um intruso que deu algum trabalho a retirar do local onde se tinha alojado. :)

No final a volta acabou por dar praticamente 90km. Foi uma volta agradável com um percurso bastante acessivel apesar de não ser totalmente plano.
O percurso do próximo domingo ainda está em "estudo". LOL

Arruda - Atlântico - Arruda

Em breve toda a história aqui

Treinos desta semana

Segunda Feira:

Distância - 62.45KM
Velocidade média - 30.98 km/h
Duração - 2h00m53s
Cadência média - 96 rpm
Frequência cardiaca média - 144 bpm

Terça-feira:

Distância - 52.57 km
Velocidade média - 29.39 km/h
Duração - 1h47m28s
Cadência média - 96 rpm
Frequência cardiaca média - 141 bpm

Quarta-feira:

Distância - 107.03km
Velocidade média - 24.32 km/h
Duração - 4h23m58s
Cadência média - 87 rpm
Frequência cardiaca média - 144 bpm

Quinta-feira:

Distância - 49.37km
Velocidade média - 25.89 km/h
Duração - 1h54m27s
Cadência média - 92 rpm
Frequência cardiaca média - 118 bpm

Sexta-feira:

Distância - 134.41km
Velocidade média - 29.11 km/h
Duração - 4h37m00s
Cadência média - 97 rpm
Frequência cardiaca média - 141 bpm

Sabado:

distância - 69.06km
velocidade média - 27.10km/h
duração - 2h32m54s
cadência média - 91 rpm
frequência cardiaca média - 137 bpm

Domingo:
Arruda - atlantico - arruda, passeio de BTT

distância - 110.82km
velocidade média - 18.61 km/h
duração - 5h57m13s
cadência média - 84 rpm
frequência cardiaca média - 146 bpm

Mais do mesmo

Domingo é dia de passeio e hoje não fugiu à regra. Como ultimamente ninguem aparece para dar ao pedal, ou andam a treinar as escondidas ou então não treinam mesmo.
Uns andam ocupadissimos a mudar fraldas outros têm outros afazeres e no fim de contas ninguem aparece para os passeios domingueiros.

Como à hora marcada ninguem estava no ponto de partida eu e a Bibas lá nos fizemos à estrada. A volta foi a habitual mas hoje com uma ritmo diferente.

Hoje em vez da Bibas ir sempre no red line decidimos fazer um treino diferente, com uma frequência mais baixa, aproveitando apenas a subida final para Arruda para esticar as pernas.

Apesar de ultimamente não ter feito muitos km o ginásio e as aulas de spinning têm contribuido para uma pequena evolução.

No fim fica sempre a satisfação de andar em grupo, apesar de ser pequeno, pois ultimamente tenho andando sempre ou quase sempre sozinho. Umas vezes por motivos de horário outras vezes não sei bem porquê mas o pessoal não se tem juntado. Enfim mais do mesmo.

Ar puro...

De vez em quando faz bem deixarmos o asfalto e andarmos um pouco pelo monte. Sempre se respira um pouco mais de oxigénio e um pouco menos de CO2.

E além disso à que aproveitar o que resta do verão, daqui a pouco volta a chuva e a lama. E por esta zona a lama é tramada mesmo. Não é Frinxas?

Treino de hoje.

Percurso: Arruda dos Vinhos - Carregado - Vila Franca de Xira - Pegões - Vila Franca de Xira Arruda dos Vinhos.

Distância: 134.56 km

Tempo: 4h33m35s

média: 29.50 km/h

cadência média: 98 rpm

frequência cardiaca média: 142 bpm

Novos dados sobre o Arruda - Atlântico - Arruda

Track Circular: Distancia: 105 km
Acumulado: 1400m
Data: 27 de Setembro de 2009
Local de partida / chegada: Arruda dos Vinhos, Jardim Municipal (junto à Praça de Touros)Concentração: 8h 30m Partida: 9h
Não existe inscriçõesCusto: 0€
Contactos: Info@trilhossemfim.com
Colaboração / organização: Trilhos sem Fim
O track é circular (a realizar no sentido anti-horario) passando por algumas localidades das quais se destacam as seguintes:Arruda dos Vinhos (Km 0 – 105), Sobreiro Curvo (Km 35), Santa Cruz (Km 50), Torres Vedras (Km 75).
Cada “BTTista” é responsável por todos os aspectos da sua participação.No dia 27 de Setembro, todos os caminhos vão dar à Arruda.

Quem estiver interessado em participar poderá retirar o track GPS do forumbtt. Caso não tenha GPS poderá aparecer na mesma, existem sempre pessoas com gps e com vários andamentos.

Equipa de dois mistas...

Ontem à noite havia quase um mini pelotão para a voltinha de hoje . Mas quando chegou a hora de arrancar só se encontravam estes dois guerreiros no local de partida.

Arrancamos em direcção ao Carregado e depois em direcção ao Cartaxo mas ali pela zona da Quinta de S. José sugeri que voltassemos para trás.
O andamento era bom, viemos quase todo o caminho a rolar na casa dos 30 km/h até que chegamos aos Cadafais.


Ao chegarmos ao Cadafais avistamos um ciclista a cerca de 100m. Não sei se foi os nossos jerseys (giros) que lhe chamou a atenção mas o senhor não parava de olhar para trás. Depois de passar a primeira rampa a seguir aos Cadafais, e com a ajuda do No Flats, fizemos um esforço tremendo e viemo-nos colar á sua roda na recta antes do cruzamento para a Quinta da Guimaroa. Ainda viemos alguns metros a rolar na sua roda sem que ele se apercebe-se. Quando se apercebeu ficou um pouco espantado por me ver atrás dele (uma gaja!!!).

Na subida a seguir ele atacou novamente e eu fiquei para trás só o No Flats respondeu e conseguiu ir na sua roda até à última rampa antes do restaurante Cantinho da Arruda onde o conseguiu passar e ganhar cerca de 40m - 50m até ao local onde virou para trás para vir ter comigo.

Enfim foi uma manhã bem passada na companhia das nossas biclas.

Arruda - Atlântico - Arruda

Este ano em príncipio irá realizar-se dia 27 de Setembro. Os pormenores ainda são poucos mas espero poder participar. Será mais um teste para o Geo.

Assim que haja novos dados serão aqui publicados

Que bonitos

Depois de passarmos três semanas à espera deles, eis que chegam e são bem giros.

No mínimo andam sozinhas...

Lew Racing Pro VT-1

Existem duas versões destas rodas. Uma de 850g o par, destinadas a ciclistas até 84kg e uma outra versão de 1050g destinadas a ciclistas até 113kg.

A versão de 850g custa €5.506,40 e a versão de 1050g custa €6.316,40. Tanto o peso como os preços são sem chavetas.

Será mesmo necessário este tipo de material? Será que existe mercado para este tipo de material? Eu no Tour não me lembro de ver equipa nenhuma a usar estas rodas.

Parabens Bibas

Passeio nocturno

O pessoal na sexta-feira decidiu fazer um nocturno aproveitando o óptimo tempo que se tem feito sentir aqui pela nossa zona.
Partimos de Vialonga ao fim da tarde e pouco tempo depois encontramos o primeiro precalço. Esta senhora da foto de baixo tinha entrado em trabalho de parto e como as maternidades neste país não fazem outra coisa senão fechar, ainda por cima em pleno mês de agosto, a coitada não teve tempo de chegar ao hospital e teve que ser mesmo ali no meio do auto-estrada (ou mais ou menos). Por sorte o Torpedro também vinha connosco e prestou logo ali os primeiros cuidados de saúde ao animal. Entretanto a ambulância chegou e tudo foi resolvido pelo melhor.

Nós entretanto lá continuamos com o nosso passeio/treino. Com o cair da noite a intensidade do treino aumentou e de que maneira, como se pode ver pela foto.

Mas apesar da elevadíssima intensidade do treino a boa disposição imperava no seio do grupo. Para a próxima talvez se faça um nocturno mas de estrada. Heim, que dizem?

O Sr Torpedro em grande estilo, com o seu farol sempre a incomodar os "casalinhos". lol.

Amigo à que continuar com os treinos, nada menos do que o melhor. Hehe

Rota dos moinhos.

Hoje o pessoal decidiu fazer um bocadinho de mato. Saiu-se cedinho, ainda teria sido mais cedo se alguém não tivesse adormecido.
A ideia era percorrer alguns trilhos já conhecidos mas sempre com a ideia de descobrir mais alguns. Decidi levar o GPS e gravar a volta.
A volta acabou por ter 40km e 1058m de acumulado o que pode-se dizer que não foi propriamente a rolar.
Em baixo ficam algumas fotos com os melhores momentos.

Etapa da Sra da Graça

Este fim de semana estivemos por Mondim de Basto e aproveitamos para ver a etapa da volta a Portugal.
Aqui ficam algumas fotos.