Adivinham-se tempos dificeis.

Hoje fui à minha primeira sessão de fisioterapia. Depois de uma breve conversa com o terapeuta fiquei a saber que a recuperação está a correr bem e muito avançada para a altura. E que apartir de agora será sempre a doer.
Em relação à bicla, posso andar à vontade e subir as paredes que eu quiser mas... depois da sessão de hoje sinceramente acho que irei continuar a andar a direito e sem forçar muito. Passo a explicar.
Depois da sessão quando cheguei a casa e comecei a subir as escadas ui... à muito tempo que não sentia as pernas assim. Estão a ver quando levam as pernas ao limite, quando querem fazer força e os músculos simplesmente não respondem? Assim me sentia eu. E amanhã será ainda pior. Yupi que feliz estou eu.
A minha fisioterapia consiste principalmente no reforço e ganho muscular do quadricipede esquerdo que foi o músculo mais afectado com a paragem.

Nos próximos dias deixarei mais notícias sobre a recuperação.

De volta à estrada

Devido a minha lesão no joelho à perto de dois meses que não cheiro o alcatrão.
Porém agora o Sr Doutor mando-me recomeçar a andar de bicicleta. Inicialmente começarei pelo plano e com baixas intensidades pelas seguintes razões:

- Não forçar o joelho
- A frequência cardíaca está muito elevada
- A massa muscular da perna esquerda parece que desapareceu

Penso andar mais ou menos um mês até começar a treinar novamente em força, ou seja, subidas :). Até lá irei progredindo e utilizando frequências cada vez mais altas sem nunca ultrapassar os 75% fcmax.
Semana que vem irei começar com a fisioterapia e tentarei conciliar os treinos na bicicleta com a fisioterapia levando ambas com muito rigor e atenção ao que o corpo me diz. Ao mínimo sinal de retrocesso ou de dor levanto logo o pé.
Agora um aparte. Alguém me consegue explicar porquê que o nosso corpo é tão burro? Este ano já contava com um pouco mais de 290 horas de treino e agora só porque parei 2 meses o coração não para quieto as pernas doiem o rabo nem se fala.
Temos ou não temos um corpo burro?

Inicio da recuperação

Depois de estar à mais de um mês no estaleiro iniciei hoje a minha recuperação. Ainda tenho o joelho um pouco inchado e pouca mobilidade na perna já para não falar que a massa muscular pura e simplesmente desapareceu.
Portanto por agora vou fazendo exercícios de alongamentos para tentar restabelecer a mobilidade normal da perna, ao mesmo tempo que vou fazendo alguns exercicios de fortelecimento muscular.
O regresso à bicicleta ainda irá demorar mais algum tempo... à que ter paciência.

Dia "D"

Amanhã irá ser o dia "D" na recuperação do meu joelho. Irei ser operado para retirar o bocado do menisco fracturado. O médico diz que é uma operação fácil e rápida, é so abrir 3 buracos no joelho e depois tirar o que está a mais. Só espero que não se esqueçam de montar as peças todas. LOL.

Feito o exame.

Depois de ter feito a ressonância magnética hoje à noite a ruptura do menisco interno confirma-se.

Não sei com que gravidade, pois tenho vindo a melhorar inclusivé quase que já consigo caminhar sem mancar, só depois da consulta (que ainda não sei quando será) é que saberei a gravidade e os tratamentos que irão ser efectuados.

Assim que houver novidades colocarei aqui.

Estudando...

Na segunda Feira fui ao hospital do seguro para avaliarem o meu joelho. Depois de algumas curtas palavras com uma médica fui tirar um RX e depois fui a uma consulta com um outro médico. Médico este que primava pela simpatia e por ser um autêntico fala barato (no decorrer da consulta, dirigiu-me talvez umas 10 palavras).
Depois de me trocer a perna para um lado e para o outro, só parando quando eu dava um pulo na marquesa (certamente para ter a certeza que me doia). Disse-me que iria fazer uma ressonância magnética porque suspeitava da ruptura do menisco interno.
E pronto... receitou-me mais uns comprimidos e mandou-me para casa. Quando não é o meu espanto que a ressonância magnética é só dia 25 e a próxima consulta dia 29. Ou seja, vou andar um mês sem saber ao certo o que tenho.
Assim sendo, decidi fazer uma busca na net. Encontrei umas fotos engraçadas só é pena não conseguir perceber nada do que vejo, mas vou deixa-las aqui, porque até dão um ar mais técnico ao post. HEHE







Caso se confirme este tipo de lesão, certamente que me aguardam uns mesitos parado. A ver vamos