Equipa de dois mistas...

Ontem à noite havia quase um mini pelotão para a voltinha de hoje . Mas quando chegou a hora de arrancar só se encontravam estes dois guerreiros no local de partida.

Arrancamos em direcção ao Carregado e depois em direcção ao Cartaxo mas ali pela zona da Quinta de S. José sugeri que voltassemos para trás.
O andamento era bom, viemos quase todo o caminho a rolar na casa dos 30 km/h até que chegamos aos Cadafais.


Ao chegarmos ao Cadafais avistamos um ciclista a cerca de 100m. Não sei se foi os nossos jerseys (giros) que lhe chamou a atenção mas o senhor não parava de olhar para trás. Depois de passar a primeira rampa a seguir aos Cadafais, e com a ajuda do No Flats, fizemos um esforço tremendo e viemo-nos colar á sua roda na recta antes do cruzamento para a Quinta da Guimaroa. Ainda viemos alguns metros a rolar na sua roda sem que ele se apercebe-se. Quando se apercebeu ficou um pouco espantado por me ver atrás dele (uma gaja!!!).

Na subida a seguir ele atacou novamente e eu fiquei para trás só o No Flats respondeu e conseguiu ir na sua roda até à última rampa antes do restaurante Cantinho da Arruda onde o conseguiu passar e ganhar cerca de 40m - 50m até ao local onde virou para trás para vir ter comigo.

Enfim foi uma manhã bem passada na companhia das nossas biclas.

Arruda - Atlântico - Arruda

Este ano em príncipio irá realizar-se dia 27 de Setembro. Os pormenores ainda são poucos mas espero poder participar. Será mais um teste para o Geo.

Assim que haja novos dados serão aqui publicados

Que bonitos

Depois de passarmos três semanas à espera deles, eis que chegam e são bem giros.

No mínimo andam sozinhas...

Lew Racing Pro VT-1

Existem duas versões destas rodas. Uma de 850g o par, destinadas a ciclistas até 84kg e uma outra versão de 1050g destinadas a ciclistas até 113kg.

A versão de 850g custa €5.506,40 e a versão de 1050g custa €6.316,40. Tanto o peso como os preços são sem chavetas.

Será mesmo necessário este tipo de material? Será que existe mercado para este tipo de material? Eu no Tour não me lembro de ver equipa nenhuma a usar estas rodas.

Parabens Bibas

Passeio nocturno

O pessoal na sexta-feira decidiu fazer um nocturno aproveitando o óptimo tempo que se tem feito sentir aqui pela nossa zona.
Partimos de Vialonga ao fim da tarde e pouco tempo depois encontramos o primeiro precalço. Esta senhora da foto de baixo tinha entrado em trabalho de parto e como as maternidades neste país não fazem outra coisa senão fechar, ainda por cima em pleno mês de agosto, a coitada não teve tempo de chegar ao hospital e teve que ser mesmo ali no meio do auto-estrada (ou mais ou menos). Por sorte o Torpedro também vinha connosco e prestou logo ali os primeiros cuidados de saúde ao animal. Entretanto a ambulância chegou e tudo foi resolvido pelo melhor.

Nós entretanto lá continuamos com o nosso passeio/treino. Com o cair da noite a intensidade do treino aumentou e de que maneira, como se pode ver pela foto.

Mas apesar da elevadíssima intensidade do treino a boa disposição imperava no seio do grupo. Para a próxima talvez se faça um nocturno mas de estrada. Heim, que dizem?

O Sr Torpedro em grande estilo, com o seu farol sempre a incomodar os "casalinhos". lol.

Amigo à que continuar com os treinos, nada menos do que o melhor. Hehe

Rota dos moinhos.

Hoje o pessoal decidiu fazer um bocadinho de mato. Saiu-se cedinho, ainda teria sido mais cedo se alguém não tivesse adormecido.
A ideia era percorrer alguns trilhos já conhecidos mas sempre com a ideia de descobrir mais alguns. Decidi levar o GPS e gravar a volta.
A volta acabou por ter 40km e 1058m de acumulado o que pode-se dizer que não foi propriamente a rolar.
Em baixo ficam algumas fotos com os melhores momentos.

Etapa da Sra da Graça

Este fim de semana estivemos por Mondim de Basto e aproveitamos para ver a etapa da volta a Portugal.
Aqui ficam algumas fotos.

Treino de hoje

Há ja alguns dias que não coloco nada de novo no blog por isso hoje decidi levar a máquina no treinozito que fiz.
Hoje fui ter com o Torpedro e o Nherf a Bucelas. Quando cheguei ao local combinado que estavam os meninos a fazer? A comer claro está.

Depois dos meninos degustarem a refeição lá nos fizemos à estrada. O ritmo foi sempre moderado, pelo menos quando era a subir. O ânimo esse anda sempre em alta e poderia andar ainda mais se não fosse o nosso eterno inimigo. O vento.

Por falar em ânimo o moço da foto de baixo tem que chegue para uma equipa do Pro-Tour, ou serão efeitos colaterais de algum produto que anda a tomar? Bem me parecia que estavas a andar muito.

Deste senhor da foto em baixo nada se pode dizer. Atleta de alta competição, sempre ao nível das mais duras etapas e que responde sempre aos ataques dos demais.

Não se deixem enganar pela cara de esforço porque aquilo é tudo show-off. Pronto, a cara é mesmo de cansaço já que aquilo subia um bocadinho. LOL

Em relação à minha recuperação. O joelho têm-se portado bem já os músculos... enfim... havemos de lá chegar.

Pequena personalização

Decidimos fazer uma pequena personalização nas nossas bikes. É uma coisita simples mas até ficou engraçado.

Adivinham-se tempos dificeis.

Hoje fui à minha primeira sessão de fisioterapia. Depois de uma breve conversa com o terapeuta fiquei a saber que a recuperação está a correr bem e muito avançada para a altura. E que apartir de agora será sempre a doer.
Em relação à bicla, posso andar à vontade e subir as paredes que eu quiser mas... depois da sessão de hoje sinceramente acho que irei continuar a andar a direito e sem forçar muito. Passo a explicar.
Depois da sessão quando cheguei a casa e comecei a subir as escadas ui... à muito tempo que não sentia as pernas assim. Estão a ver quando levam as pernas ao limite, quando querem fazer força e os músculos simplesmente não respondem? Assim me sentia eu. E amanhã será ainda pior. Yupi que feliz estou eu.
A minha fisioterapia consiste principalmente no reforço e ganho muscular do quadricipede esquerdo que foi o músculo mais afectado com a paragem.

Nos próximos dias deixarei mais notícias sobre a recuperação.

Próximo objectivo

O próximo objectivo será o Geo-raid Lousã em Outubro.
As fotos que se encontram em baixo são da edição do ano passado.

Se o ano passado foi assim este ano não será muito diferente e como o objectivo da equipa (o geo-raid baseia-se numa equipa de 2 betetistas que nunca poderão andar separados) é ficar no top 20, Geo-Partner toca de assentar esse rabo no selim e fazer MUITAS HORAS DE TREINO!!!

Ontem foi dia de passeio

Aproveitando o bom tempo, apesar de que com vento, o pessoal reuniu-se para um pequeno passeio.
Pela ordem na foto: No Flats, Bibas, Nuno e Nelson lá se fizeram à estrada cedinho por causa do sol, não nos podemos queimar muito.
O passeio apesar de curto deu para conviver e sobretudo começar a matar saudades da bicla. Òh que contente ele vai...

Aqui podemos ver a Bibas em plena aceleração. O que vale é que a máquina é rápida porque senão nem na foto ficava.

Nos próximos tempos talvez se comece a dar umas voltas maiores consoante a recuperação for evoluindo.

De volta à estrada

Devido a minha lesão no joelho à perto de dois meses que não cheiro o alcatrão.
Porém agora o Sr Doutor mando-me recomeçar a andar de bicicleta. Inicialmente começarei pelo plano e com baixas intensidades pelas seguintes razões:

- Não forçar o joelho
- A frequência cardíaca está muito elevada
- A massa muscular da perna esquerda parece que desapareceu

Penso andar mais ou menos um mês até começar a treinar novamente em força, ou seja, subidas :). Até lá irei progredindo e utilizando frequências cada vez mais altas sem nunca ultrapassar os 75% fcmax.
Semana que vem irei começar com a fisioterapia e tentarei conciliar os treinos na bicicleta com a fisioterapia levando ambas com muito rigor e atenção ao que o corpo me diz. Ao mínimo sinal de retrocesso ou de dor levanto logo o pé.
Agora um aparte. Alguém me consegue explicar porquê que o nosso corpo é tão burro? Este ano já contava com um pouco mais de 290 horas de treino e agora só porque parei 2 meses o coração não para quieto as pernas doiem o rabo nem se fala.
Temos ou não temos um corpo burro?

Até parada.

Esta menina ou não gostou de estar parada tanto tempo ou então chateou-se comigo.
Depois de estar praticamente parada à mais de dois meses no outro dia fui para ir-lhe dar uma pequena revisão.

Mudei-lhe os cabos e as bichas. Quando a fui experimentar achei algo estranho na suspensão, estava muito ríja e não baixava de maneira nenhuma. Pensei que tivesse perdido ar numa das câmaras. Fui rectificar as pressões mas estas estavam boas.

Tentei descarregá-la totalmente e voltar a carregar. Quando a ia carregar novamente saltou um retentor da parte de cima da suspensão. Óleo por todo o lado, na altura só me veio isto à cabeça: Mas que raio fiz eu mal?!?

Mas não, pelos vistos é mesmo avaria da suspensão, um oringue qualquer no sitio ou perto do bloqueio.

Definitivamente, as bicicletas não podem estar muito tempo parado, avariam-se. Tenham cuidado com as vossas.

Inicio da recuperação

Depois de estar à mais de um mês no estaleiro iniciei hoje a minha recuperação. Ainda tenho o joelho um pouco inchado e pouca mobilidade na perna já para não falar que a massa muscular pura e simplesmente desapareceu.
Portanto por agora vou fazendo exercícios de alongamentos para tentar restabelecer a mobilidade normal da perna, ao mesmo tempo que vou fazendo alguns exercicios de fortelecimento muscular.
O regresso à bicicleta ainda irá demorar mais algum tempo... à que ter paciência.

32º Troféu Joaquim Agostinho

Este fim de semana aproveitamos e fomos a Torres Vedras ver duas etapas do 32º trofeu Joaquim Agostinho, sim porque neste nosso país se queremos ver ciclismo temos que nos deslocar ao local.
No sábado vimos passar o pelotão em Sta Rita, aproveitamos para beber um café à beira mar. O Tiago Machado vinha de amarelo nesse dia, com a equipa Boavista-Madeinox a controlar o pelotão e a tentar anular a fuga dos fugitivos.
No domingo circuito em Torres Vedras, com o Hector Guerra da Liberty-seguros a sair de amarelo. A Liberty-seguros controlou o pelotão durante toda a corrida anulando a fuga na penúltima volta.

Fotos retiradas de http://www.trofeujoaquimagostinho.com

Assim sendo a liberty-seguros assegurou a amarela para Hector Guerra, Tiago Machado obteve a camisola rosa (camisola da juventude).

Foi pena não termos ficado junto à meta, mas tinhamos que fazer quase 2km a pé para lá chegar e eu de muletas não me apeteceu muito, mas mesmo assim deu para tirar umas fotos e aplaudir os atletas.

Sétima etapa do Tour.

E hoje? Qual dos dois fica com a amarela?

LANCE IS BACK!!!

Devido à minha lesão tenho tido tempo para seguir de perto o Tour. Este ano com o regresso do Sr Lance não perderia por nada mas assim vejo a etapa e os resumos todos. LOL.
Apesar de ser grande fã do Sr Lance nunca imaginei que ele se apresenta-se no Tour na forma em que está. Principalmente depois de ter estado 3 anos fora da alta competição e do acidente que sofreu na volta a Galiza.



Apesar que gostava de o ver a ganhar o Tour novamente reconheço que irá ser muito díficil, mas mesmo que não ganhe o seu regresso muito tem contribuído para se falar apenas do bom que o ciclismo tem. Este ano ainda não se falou de doping e de outras coisas do género, até o caso do Tom Boonen não tem sido falado. Simplesmente ninguem se lembra, pois existe algo mais importante ou mais entusiasmante para se falar.

Ontem ao ver o contra-relógio dei por mim com o coração aos pulos (até parecia que era eu que ia a dar ao pedal). Foi sofrer até ao último segundo e deu bem para ver que o "velhote" estava bem, convém tambem não esquecer o profissionalismo do Contador que apesar de não ser o que mais benificiaria da situação puxou tanto ou mais que os seus colegas.

Deixo aqui uma pergunta: Será que existe mesmo a tal "guerra" dentro das Astana, ou não passa de uma jogada da equipa para baralhar as restantes? Que me dizem?

Dia "D"

Amanhã irá ser o dia "D" na recuperação do meu joelho. Irei ser operado para retirar o bocado do menisco fracturado. O médico diz que é uma operação fácil e rápida, é so abrir 3 buracos no joelho e depois tirar o que está a mais. Só espero que não se esqueçam de montar as peças todas. LOL.