Eu, Ela e as outras

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Vende-se!!!

Vende-se a máquina da foto:

Quadro KTM Myroon 2010 (Comprado em Julho de 2010, ainda com 4 anos e meio de garantia)

Suspensão reba team 85mm de 2008

pedaleiro shimano XT

Desviador frente e-type xt

desviador traseiro xt shadow

manipulos de mudança xt sem mostrador

cassete xt 11-34

corrente xt

guiador ritchey pro "flat"

avanço ritchey pro

espigão de selim KCNC pro light

caixa de direcção ritchey wcs carbon

travões shimano lx

rodas: aros mavic xm 317 com cubos lx (caso haja interesse também podem ser as da foto)

selim selle italia yutaak
punhos esi grip

pedais shimano m-520

Nota: Grades bidon não incluídas

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Arruda - Montejunto - Arruda 2011

Raid de BTT guiado por GPS em autonomia

Mais uma vez vamos fazer a nossa peregrinação a Montejunto. Estão todos convidados.

Track Circular: a realizar no sentido horário

Distancia: 65 km

Acumulado: 1730m

Data: 16 de Janeiro de 2011

Local de partida / chegada: Arruda dos Vinhos, Jardim Municipal (junto à Praça de Touros)Concentração: 8h Partida: 8h 30m

Não existe inscrições

Banhos: Vamos solicitar à Câmara

Custo: 0€

Cada “BTTista” é responsável por todos os aspectos da sua participação.Track de GPS aqui:

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

domingo, 12 de dezembro de 2010

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Ainda a Bibas diz que eu chego sujo a casa...

domingo, 5 de dezembro de 2010

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Companheiros de treino

Como para mim a segurança está sempre em primeiro lugar, à que ir bem visível para isso nada como usar uns leds em intermitente.

Escolher lugares como pouco movimento e de preferência que subam muito :)

E claro está manter sempre um passo vigoroso

Da esquerda para a direita: Racha, Suky e eu.
Para a semana há mais.

domingo, 21 de novembro de 2010

Passeio de domingo

Este domingo e apesar do tempo estar meio "esquisito" conseguimos arrancar o senhor Nuno do sofá e "obrigá-lo" a ir connosco para a estrada.

Foram cerca de 3h sempre em ritmo baixo e amena cavaqueira. Nesta fase da temporada é isto mesmo que se pede e sinceramente dá-me imenso prazer poder andar com os amigos sem me preocupar se estou ou não a cumprir com o plano, claro que essa fase também virá e em breve.

Para o próximo domingo, caso não chova muito, iremos ao pedaladelas na Arrábida. Um passeio para elas mas a que eu não falto, principalmente pelos abastecimentos, HEHE.

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Á muito tempo...

Á uns dez anos ou mais que não nadava numa piscina. Nos meus tempos juvenis tive aulas de natação e apesar de nunca ter sido um Michael Phelps até me safava bem mas passados estes anos todos estou francamente enferrujado e ontem tirei essa mesma conclusão.

Fui à piscina nadar 45m e se a inicio até fiquei um pouco "chateado" por ser só 45m depressa vi que iam ser uns 45m muito longos, pois ao fim de 15m já arfava que nem um louco e a cada piscina dava direito a uma paragem para recuperar o fôlego isto para além de nadar de uma forma meio esquisita, tipo à "aflito".

Visto isto se calhar vou aproveitar esta minha "obrigação" de ir à piscina para ter umas aulitas para reavivar os ensinamentos e melhorar a postura.

Amigos nadem faz bem, principalmente se puderem estar no dia seguinte o dia todo deitadinhooooo. LOL

domingo, 7 de novembro de 2010

Domingo pelos montes

Hoje fomos até ao monte. Os senhores da metereologia não previam chuva para a nossa zona e como não estava frio saímos de casa assim meio "descapotáveis".

Mas como no nosso país as obras falham os orçamentos por milhões, os políticos falham promessas, orçamentos e afins logo os senhores da metereologia também têm o direito de errar uma ou outra previsão e assim sendo ainda mal tínhamos aquecido os motores e já estávamos a levar com chuva em cima.

Nas zonas mais altas para além da chuva também havia vento o que provocava um efeito de ar condicionado marado e que nos levou a encurtar um pouco a volta prevista.