Brevemente...

Nuns rolos perto de mim...

Feliz Natal

Um Feliz Natal a todos os amigos e familiares

Novo logo para as bikes.

Época 2011-2012

Começa amanhã

Rodas

Esperemos que durem mais do que dois anos.

2011

I'm Very Strong... HEHE

Ou então estou bué gordo... LOL

Neste fim de semana

No Sábado uma voltinha pela Serra de Vialonga.

No domingo, voltinha pela Expo:

Na terça, reconhecimento do Arruda-Montejunto de 2012

Que belas voltinhas eu dei este fim de semana sem stress e sem pensar em treino. Em breve irei pendurar a bike e descansar.

2011

2011

:)

Arruda-Ericeira-Sintra-Arruda

Estava marcado para as 8h da manhã e às 8h já estávamos todos presentes, mais uns minutos para ver se aparecia mais alguém e lá fomos nós.

Após 3km eis o primeiro percalço, o meu cabo das mudanças da frente partiu-se. Tivemos que voltar a trás para o substituir.

Avaria reparada e lá seguimos em direcção a Torres Vedras. Quando íamos a chegar a ribamar tivemos um insólito com uma senhora de idade que felizmente não trouxe problemas de maior mas que mesmo assim provocou a queda do Hélder.

Lá continuamos a bom ritmo e nesta altura já só pensava nos bolinhos que iria comer em Sintra.

Paramos no local habitual para reabastecer o corpinho. Nada como um travesseiro, um pampilho e um pastel de nata para repor os açucares para os restantes 100km que ainda faltavam fazer.

Eis os meus colegas da voltinha de hoje

Tivemos que fazer um desvio dentro de Sintra para cumprir a minha missão do dia.

Claro que as paisagens dentro de Sintra e a sair de Sintra para a Peninha são simplesmente fantásticas.

E eis a minha missão TOP SECRET para hoje. Ir buscar Pastéis da Cruz alta e queijadinhas de Sintra, mais especificamente da Piriquita.

Sinceramente não me canso de ir para estes lado. Não sei se será pelos bolos, pela companhia ou simplesmente pelas paisagens.

Até à próxima.

Passeio épico

Dia 9-10-2011 vou fazer este "passeiozito". Quem quiser vir está convidado.

Não se esqueçam de trazer dinheiro e água, muita água e talvez luzes. LOL.

Sudoex 2011

Esta Prova terminou assim:

Pódio Sudoex 2010 (1º classificado)

Pódio Sudoex 2011 (1º classificado)


Pódio Ultra Series 2011 (2º classificado)
(Troféu constituído pelas seguintes provas: SRP 160; EOX 240; Sudoex)



Um especial obrigado à minha cara metade que me apoia incondicionalmente nesta minha pequena loucura das bicicletas e ao meu parceiro por me aturar durante tanta hora.

Porto-Arruda

Alguém interessado???

Arruda - Sintra - Arruda em numeros

Aqui ficam os dados do treino de domingo

PS.: Alterem os dados para métrico no canto superior direito

Arruda - Sintra - Arruda

Venham de lá mais treinos destes...

Arruda - Sintra - Arruda

No próximo domingo este irá ser o meu treino. Quem quiser ir está convidado.

Saída da casa de campo em Arruda dos Vinhos as 7h.

Nos últimos tempos

E

POUCO!!!

4ª maratona XCM - Vale do Vouga

EOX240 O rescaldo

Esta jornada épica começou na sexta feira a seguir ao almoço.

Bikes em cima do carro, tralhas na mala e siga para Serpa. A caminho ainda fizemos uma paragem para comprar uma chave para uma pequena reparação no travão traseiro da bike do meu parceiro.

Ainda na memória o stress vivido na véspera do SRP160 com o espigão de selim, paramos logo em Beja para efectuar as reparações necessárias. Reparações efectuadas e lá continuamos em direcção a Serpa para efectuarmos o secretariado.

Do secretariado seguimos para a residencial e logo de seguida para o restaurante, estava tudo a correr sobre rodas e previa-se tempo suficiente para descansar.

Sábado às 4h toca o despertador e toca de levantar. Pequeno almoço, massa com mel para dar a energia necessária aos primeiros km's.

Às 6h da manhã lá estávamos em Vila verde de Ficalho prontinhos para arrancar. Nos primeiros km's andamos no grupo da frente e depois fomos adequando o nosso ritmo à extensão da prova e tendo em mente a dificuldade final.

Ao fim de pouco mais de 15-20km começa o stress do dia, o cepo da roda do meu parceiro começou a prender nas descidas o que o obrigava a pedalar continuamente, fosse a subir ou a descer e manteve-se assim por mais 230km o que nos atrasou um bom bocado, provocou um furo já na fase final da prova e uma enorme dor de rabo.Tínhamos combinado poupar energias até há terceira ZA e apartir daí ir o mais rápido possível, pois prevíamos uma fase final muito dura.

Lá fomos nós pedalando e pedalando e parando muito nas ZA para recuperar o máximo possível e tentando comer o máximo que se conseguia apesar de por vezes ser uma tarefa tão ou mais difícil do que pedalar. Neste aspecto não posso deixar de agradecer às nossas assistentes, Bibas e Vanessa que foram incansáveis e muito pacientes connosco e com a nossa falta de discernimento em relação ao que queríamos realmente comer. A falta de oxigénio é tramada...

Fomos fazendo a nossa prova sem preocupações de classificações e sempre no nosso ritmo e como tínhamos planeado entre a ZA3 e a ZA4 tentamos ir a TOP onde fizemos praticamente o mesmo tempo dos primeiros (pelo que nos foi dito na ZA4) isto apesar de um furo. Quando chegamos à última ZA estávamos em nono e aqui foi a primeira vez que soubemos que posição ocupávamos. Daí até ao final ainda conseguimos ultrapassar uma equipa e pensávamos que estávamos em oitavos quando não é o nosso espanto ao terminar dizem-nos que tínhamos terminado em sexto. Aqui fica bem demonstrado a importância de uma boa navegação pois ou já vinhamos completamente cegos e não demos por ter ultrapassado duas equipas ou então as ditas equipas tiveram problemas de navegação.

Foi uma prova e um fim de semana fantástico, este tipo de prova é sem dúvida a minha praia. Muitos km e em equipa... Para Setembro à mais...