Adivinham-se tempos dificeis.

Hoje fui à minha primeira sessão de fisioterapia. Depois de uma breve conversa com o terapeuta fiquei a saber que a recuperação está a correr bem e muito avançada para a altura. E que apartir de agora será sempre a doer.
Em relação à bicla, posso andar à vontade e subir as paredes que eu quiser mas... depois da sessão de hoje sinceramente acho que irei continuar a andar a direito e sem forçar muito. Passo a explicar.
Depois da sessão quando cheguei a casa e comecei a subir as escadas ui... à muito tempo que não sentia as pernas assim. Estão a ver quando levam as pernas ao limite, quando querem fazer força e os músculos simplesmente não respondem? Assim me sentia eu. E amanhã será ainda pior. Yupi que feliz estou eu.
A minha fisioterapia consiste principalmente no reforço e ganho muscular do quadricipede esquerdo que foi o músculo mais afectado com a paragem.

Nos próximos dias deixarei mais notícias sobre a recuperação.

Próximo objectivo

O próximo objectivo será o Geo-raid Lousã em Outubro.
As fotos que se encontram em baixo são da edição do ano passado.

Se o ano passado foi assim este ano não será muito diferente e como o objectivo da equipa (o geo-raid baseia-se numa equipa de 2 betetistas que nunca poderão andar separados) é ficar no top 20, Geo-Partner toca de assentar esse rabo no selim e fazer MUITAS HORAS DE TREINO!!!

Ontem foi dia de passeio

Aproveitando o bom tempo, apesar de que com vento, o pessoal reuniu-se para um pequeno passeio.
Pela ordem na foto: No Flats, Bibas, Nuno e Nelson lá se fizeram à estrada cedinho por causa do sol, não nos podemos queimar muito.
O passeio apesar de curto deu para conviver e sobretudo começar a matar saudades da bicla. Òh que contente ele vai...

Aqui podemos ver a Bibas em plena aceleração. O que vale é que a máquina é rápida porque senão nem na foto ficava.

Nos próximos tempos talvez se comece a dar umas voltas maiores consoante a recuperação for evoluindo.

De volta à estrada

Devido a minha lesão no joelho à perto de dois meses que não cheiro o alcatrão.
Porém agora o Sr Doutor mando-me recomeçar a andar de bicicleta. Inicialmente começarei pelo plano e com baixas intensidades pelas seguintes razões:

- Não forçar o joelho
- A frequência cardíaca está muito elevada
- A massa muscular da perna esquerda parece que desapareceu

Penso andar mais ou menos um mês até começar a treinar novamente em força, ou seja, subidas :). Até lá irei progredindo e utilizando frequências cada vez mais altas sem nunca ultrapassar os 75% fcmax.
Semana que vem irei começar com a fisioterapia e tentarei conciliar os treinos na bicicleta com a fisioterapia levando ambas com muito rigor e atenção ao que o corpo me diz. Ao mínimo sinal de retrocesso ou de dor levanto logo o pé.
Agora um aparte. Alguém me consegue explicar porquê que o nosso corpo é tão burro? Este ano já contava com um pouco mais de 290 horas de treino e agora só porque parei 2 meses o coração não para quieto as pernas doiem o rabo nem se fala.
Temos ou não temos um corpo burro?

Até parada.

Esta menina ou não gostou de estar parada tanto tempo ou então chateou-se comigo.
Depois de estar praticamente parada à mais de dois meses no outro dia fui para ir-lhe dar uma pequena revisão.

Mudei-lhe os cabos e as bichas. Quando a fui experimentar achei algo estranho na suspensão, estava muito ríja e não baixava de maneira nenhuma. Pensei que tivesse perdido ar numa das câmaras. Fui rectificar as pressões mas estas estavam boas.

Tentei descarregá-la totalmente e voltar a carregar. Quando a ia carregar novamente saltou um retentor da parte de cima da suspensão. Óleo por todo o lado, na altura só me veio isto à cabeça: Mas que raio fiz eu mal?!?

Mas não, pelos vistos é mesmo avaria da suspensão, um oringue qualquer no sitio ou perto do bloqueio.

Definitivamente, as bicicletas não podem estar muito tempo parado, avariam-se. Tenham cuidado com as vossas.

Inicio da recuperação

Depois de estar à mais de um mês no estaleiro iniciei hoje a minha recuperação. Ainda tenho o joelho um pouco inchado e pouca mobilidade na perna já para não falar que a massa muscular pura e simplesmente desapareceu.
Portanto por agora vou fazendo exercícios de alongamentos para tentar restabelecer a mobilidade normal da perna, ao mesmo tempo que vou fazendo alguns exercicios de fortelecimento muscular.
O regresso à bicicleta ainda irá demorar mais algum tempo... à que ter paciência.

32º Troféu Joaquim Agostinho

Este fim de semana aproveitamos e fomos a Torres Vedras ver duas etapas do 32º trofeu Joaquim Agostinho, sim porque neste nosso país se queremos ver ciclismo temos que nos deslocar ao local.
No sábado vimos passar o pelotão em Sta Rita, aproveitamos para beber um café à beira mar. O Tiago Machado vinha de amarelo nesse dia, com a equipa Boavista-Madeinox a controlar o pelotão e a tentar anular a fuga dos fugitivos.
No domingo circuito em Torres Vedras, com o Hector Guerra da Liberty-seguros a sair de amarelo. A Liberty-seguros controlou o pelotão durante toda a corrida anulando a fuga na penúltima volta.

Fotos retiradas de http://www.trofeujoaquimagostinho.com

Assim sendo a liberty-seguros assegurou a amarela para Hector Guerra, Tiago Machado obteve a camisola rosa (camisola da juventude).

Foi pena não termos ficado junto à meta, mas tinhamos que fazer quase 2km a pé para lá chegar e eu de muletas não me apeteceu muito, mas mesmo assim deu para tirar umas fotos e aplaudir os atletas.

Sétima etapa do Tour.

E hoje? Qual dos dois fica com a amarela?

LANCE IS BACK!!!

Devido à minha lesão tenho tido tempo para seguir de perto o Tour. Este ano com o regresso do Sr Lance não perderia por nada mas assim vejo a etapa e os resumos todos. LOL.
Apesar de ser grande fã do Sr Lance nunca imaginei que ele se apresenta-se no Tour na forma em que está. Principalmente depois de ter estado 3 anos fora da alta competição e do acidente que sofreu na volta a Galiza.



Apesar que gostava de o ver a ganhar o Tour novamente reconheço que irá ser muito díficil, mas mesmo que não ganhe o seu regresso muito tem contribuído para se falar apenas do bom que o ciclismo tem. Este ano ainda não se falou de doping e de outras coisas do género, até o caso do Tom Boonen não tem sido falado. Simplesmente ninguem se lembra, pois existe algo mais importante ou mais entusiasmante para se falar.

Ontem ao ver o contra-relógio dei por mim com o coração aos pulos (até parecia que era eu que ia a dar ao pedal). Foi sofrer até ao último segundo e deu bem para ver que o "velhote" estava bem, convém tambem não esquecer o profissionalismo do Contador que apesar de não ser o que mais benificiaria da situação puxou tanto ou mais que os seus colegas.

Deixo aqui uma pergunta: Será que existe mesmo a tal "guerra" dentro das Astana, ou não passa de uma jogada da equipa para baralhar as restantes? Que me dizem?

Dia "D"

Amanhã irá ser o dia "D" na recuperação do meu joelho. Irei ser operado para retirar o bocado do menisco fracturado. O médico diz que é uma operação fácil e rápida, é so abrir 3 buracos no joelho e depois tirar o que está a mais. Só espero que não se esqueçam de montar as peças todas. LOL.

Adiado.

Devido à indisponibilidade de uns e dos motivos de saúde de outros a ida a Serpa irá ficar adiada. Em principio irá realizar-se algures entre Setembro e Outubro.