Este Fim de Semana

Momentos KODAK

Maratona da taça - Évora em dados

Distância - 90.38km
Tempo de deslocação - 4h51m51s
Velocidade média - 18.57km/h
Cadência média - 82 rpm
Fcm - 162bpm
Fcmáx - 190bpm
desnivel acumulado - 2031m
Gasto energético - 3692 kcal

Maratona da taça - Évora

Em breve mais detalhes...

Este fim de semana

Este domingo espera-me isto na maratona de Évora.

Sudoex...

O primeiro dia mete respeito mas como não me costumo assustar com os gráficos de altimetria vou lá ver se realmente é assim tão dificil.

Alverca - Reguengos de Monsaraz em dados

Distância - 161.7KM
Tempo - 4h25m26s
Velocidade média - 36.6 km/h
Velocidade máxima - 55.3km/h
Cadencia média - 97 rpm
FC Média - 156 bpm
Gasto energético - 3232kcal

Resumindo... foi um belo empeno.

Em breve colocarei umas fotos

Alverca - Reguengos de Monsaraz. Contra relógio por equipas

Amanhã irei realizar pela primeira vez esta "prova". Espera-se umas quantas horas a respirar bem fundo e com o coração a bater nas 170-180bpm.

Depois conto-vos como correu.

Para tirar a ferrugem

Depois de uma semana muito atribulada, leia-se gastroenterite, fomos dar uma voltinha ligeira para matar saudades e ver se isto já estava melhor.

Aproveitamos e tiramos ferrugem aos "arados" que já estavam paradas à uns dias.