Eu, Ela e as outras

Jornada dupla...

2012-02-12T18:04:00.003Z

Estes foram os meus parceiros de treino na parte da manhã. Foi um belo treino pela zona de Á-do-Mourão, trancoso, calhandriz e afins (lol) com muitas subidas, descidas e singles técnicos simplesmente fantásticos.

De tarde tive a companhia da minha Bibas, que fez hoje o regresso aos trilhos depois da paragem. Foi uma voltinha curta pois a bike por agora está muito pesadaaaaaa. :)

E venha de lá o próximo fim de semana...

As bikes de btt que já tive

2012-01-23T15:31:00.004Z

Foi com esta menina que tudo começou. Foi prenda de anos dos meus pais quando eu tinha uns 11 anos. Andei com ela vários anos até que ficou lá esquecida na arrumação até aos finais de 2007.

No final de 2007 lá achei que devia começar a andar de bike novamente e fui-lhe tirar as teias de aranha, uma pintura a pressa para esconder a ferrugem e siga.

Um ou dois meses depois já tinha a que está na foto a baixo. Uma rockrider com travões de discos e 9 velocidades, ui uma maravilha. Durou três meses na minha mão.

Três meses depois comprava a minha primeira bike a sério. Quadro em carbono e transmissão full XT. Uma máquina preparada para qualquer maratona.

Tive-a durante 2 anos mas durante esses dois anos o quadro foi para trocar duas vezes, é verdade parti 2 quadros.

Da segunda vez que parti o quadro da team lc acabei por trocá-lo por um myroon. Um quadro mais recente e mais leve. Este não o parti porque acabei por vender a bike completa quando o quadro tinha pouco mais de 6 meses de uso.

Com a venda da KTM Myroon veio uma rocky mountain também esta em carbono mas com equipamento superior. Esta durou nas minhas mãos cerca de 7 meses. Ao fim de 7 meses e cerca 6000km entre provas (que foram muitas) e treinos o quadro acabou também ele por ceder. Mas ao contrário dos casos anteriores a marca neste caso empurrou a culpa para cima da utilização e não deu garantia do quadro.

Como não fiquei satisfeito com a forma como fui tratado pela rocky mountain e como não confio muito em coisas reparadas tendo em conta que se atingem velocidades enormes em cima da bike troquei o quadro da rocky mountain por um ktm score usado.

Com esta mudança comprei a minha primeira bike de suspensão total. Depois de partir tanto quadro pensei que o facto de aquilo ter ali um amortecedor ao meio iria poupar mais o quadro.

Mas como o meu azar ou, neste caso, sorte me persegue também este quadro tinha um defeito de fabrico.

Desta feita e mais uma vez como sempre me habito-ou desde que tenho KTM foi trocado por um novo.

E desta vez por um ainda mais bonito que o anterior. Um SCORE PRESTIGE em preto e laranja que era mesmo o que eu queria.

Espero que esta me faça companhia durante mais tempo que as outras, pois é (na minha opinião) muito bonito.

5º raid maravilhas do Sobral

2012-01-22T18:24:00.003Z

Hoje eu e o Hélder fomos fazer o 5º raid as maravilhas do sobral. Foram 60km com óptimos singlestracks.
Aqui ficam algumas fotos.

A minha montada para 2012

2012-01-22T16:47:00.001Z

Em test Drive

2012-01-08T16:04:00.001Z

Tempos de dieta

2012-01-03T09:10:00.001Z

À imagem do nosso país está também na altura de eu começar a minha dieta de modo a queimar os MUITOS excessos da quadra natalícia.

Brevemente...

2011-12-31T16:07:00.000Z

Nuns rolos perto de mim...

Feliz Natal

2011-12-24T12:05:00.002Z

Um Feliz Natal a todos os amigos e familiares

Novo logo para as bikes.

2011-12-08T15:20:00.000Z

Época 2011-2012

2011-11-27T23:31:00.001Z

Começa amanhã

Rodas

2011-11-19T17:18:00.000Z

Esperemos que durem mais do que dois anos.

2011

2011-11-04T19:32:00.000Z

I'm Very Strong... HEHE

2011-11-03T23:35:00.001Z

Ou então estou bué gordo... LOL

Neste fim de semana

2011-11-01T18:56:00.006Z

No Sábado uma voltinha pela Serra de Vialonga.

No domingo, voltinha pela Expo:

Na terça, reconhecimento do Arruda-Montejunto de 2012

Que belas voltinhas eu dei este fim de semana sem stress e sem pensar em treino. Em breve irei pendurar a bike e descansar.

2011

2011-10-28T21:33:00.001+01:00

2011

2011-10-27T21:32:00.001+01:00

:)

2011-10-26T09:26:00.001+01:00

Arruda-Ericeira-Sintra-Arruda

2011-10-09T20:17:00.005+01:00

Estava marcado para as 8h da manhã e às 8h já estávamos todos presentes, mais uns minutos para ver se aparecia mais alguém e lá fomos nós.

Após 3km eis o primeiro percalço, o meu cabo das mudanças da frente partiu-se. Tivemos que voltar a trás para o substituir.

Avaria reparada e lá seguimos em direcção a Torres Vedras. Quando íamos a chegar a ribamar tivemos um insólito com uma senhora de idade que felizmente não trouxe problemas de maior mas que mesmo assim provocou a queda do Hélder.

Lá continuamos a bom ritmo e nesta altura já só pensava nos bolinhos que iria comer em Sintra.

Paramos no local habitual para reabastecer o corpinho. Nada como um travesseiro, um pampilho e um pastel de nata para repor os açucares para os restantes 100km que ainda faltavam fazer.

Eis os meus colegas da voltinha de hoje

Tivemos que fazer um desvio dentro de Sintra para cumprir a minha missão do dia.

Claro que as paisagens dentro de Sintra e a sair de Sintra para a Peninha são simplesmente fantásticas.

E eis a minha missão TOP SECRET para hoje. Ir buscar Pastéis da Cruz alta e queijadinhas de Sintra, mais especificamente da Piriquita.

Sinceramente não me canso de ir para estes lado. Não sei se será pelos bolos, pela companhia ou simplesmente pelas paisagens.

Até à próxima.

Passeio épico

2011-10-01T08:44:00.001+01:00

Dia 9-10-2011 vou fazer este "passeiozito". Quem quiser vir está convidado.

Não se esqueçam de trazer dinheiro e água, muita água e talvez luzes. LOL.

Sudoex 2011

2011-09-27T15:13:00.005+01:00

Esta Prova terminou assim:

Pódio Sudoex 2010 (1º classificado)

Pódio Sudoex 2011 (1º classificado)

Pódio Ultra Series 2011 (2º classificado)
(Troféu constituído pelas seguintes provas: SRP 160; EOX 240; Sudoex)

Um especial obrigado à minha cara metade que me apoia incondicionalmente nesta minha pequena loucura das bicicletas e ao meu parceiro por me aturar durante tanta hora.

Porto-Arruda

2011-09-09T11:38:00.001+01:00

Alguém interessado???

Arruda - Sintra - Arruda em numeros

2011-08-29T19:53:00.002+01:00

Aqui ficam os dados do treino de domingo

PS.: Alterem os dados para métrico no canto superior direito

Arruda - Sintra - Arruda

2011-08-28T16:35:00.002+01:00

Venham de lá mais treinos destes...

Arruda - Sintra - Arruda

2011-08-23T20:38:00.003+01:00

No próximo domingo este irá ser o meu treino. Quem quiser ir está convidado.

Saída da casa de campo em Arruda dos Vinhos as 7h.

Nos últimos tempos

2011-08-07T20:48:00.000+01:00

POUCO!!!

4ª maratona XCM - Vale do Vouga

2011-07-13T19:37:00.001+01:00

EOX240 O rescaldo

2011-06-28T19:33:00.010+01:00

Esta jornada épica começou na sexta feira a seguir ao almoço.

Bikes em cima do carro, tralhas na mala e siga para Serpa. A caminho ainda fizemos uma paragem para comprar uma chave para uma pequena reparação no travão traseiro da bike do meu parceiro.

Ainda na memória o stress vivido na véspera do SRP160 com o espigão de selim, paramos logo em Beja para efectuar as reparações necessárias. Reparações efectuadas e lá continuamos em direcção a Serpa para efectuarmos o secretariado.

Do secretariado seguimos para a residencial e logo de seguida para o restaurante, estava tudo a correr sobre rodas e previa-se tempo suficiente para descansar.

Sábado às 4h toca o despertador e toca de levantar. Pequeno almoço, massa com mel para dar a energia necessária aos primeiros km's.

Às 6h da manhã lá estávamos em Vila verde de Ficalho prontinhos para arrancar. Nos primeiros km's andamos no grupo da frente e depois fomos adequando o nosso ritmo à extensão da prova e tendo em mente a dificuldade final.

Ao fim de pouco mais de 15-20km começa o stress do dia, o cepo da roda do meu parceiro começou a prender nas descidas o que o obrigava a pedalar continuamente, fosse a subir ou a descer e manteve-se assim por mais 230km o que nos atrasou um bom bocado, provocou um furo já na fase final da prova e uma enorme dor de rabo.Tínhamos combinado poupar energias até há terceira ZA e apartir daí ir o mais rápido possível, pois prevíamos uma fase final muito dura.

Lá fomos nós pedalando e pedalando e parando muito nas ZA para recuperar o máximo possível e tentando comer o máximo que se conseguia apesar de por vezes ser uma tarefa tão ou mais difícil do que pedalar. Neste aspecto não posso deixar de agradecer às nossas assistentes, Bibas e Vanessa que foram incansáveis e muito pacientes connosco e com a nossa falta de discernimento em relação ao que queríamos realmente comer. A falta de oxigénio é tramada...

Fomos fazendo a nossa prova sem preocupações de classificações e sempre no nosso ritmo e como tínhamos planeado entre a ZA3 e a ZA4 tentamos ir a TOP onde fizemos praticamente o mesmo tempo dos primeiros (pelo que nos foi dito na ZA4) isto apesar de um furo. Quando chegamos à última ZA estávamos em nono e aqui foi a primeira vez que soubemos que posição ocupávamos. Daí até ao final ainda conseguimos ultrapassar uma equipa e pensávamos que estávamos em oitavos quando não é o nosso espanto ao terminar dizem-nos que tínhamos terminado em sexto. Aqui fica bem demonstrado a importância de uma boa navegação pois ou já vinhamos completamente cegos e não demos por ter ultrapassado duas equipas ou então as ditas equipas tiveram problemas de navegação.

Foi uma prova e um fim de semana fantástico, este tipo de prova é sem dúvida a minha praia. Muitos km e em equipa... Para Setembro à mais...

EOX240

2011-06-20T18:19:00.003+01:00

Penso que estas imagens ilustram bem o estado em que os meninos terminaram a prova.
Para breve o relato ...

Raid XO

2011-06-14T10:58:00.005+01:00

No passado fim de semana (10-11-12 de Junho) eu e o meu parceiro Hélder participamos em dupla no raid XO.

Esta prova consistia numa travessia de três etapas. A prova tinha inicio em Proença-a-nova e terminava na Praia Pequena em Sintra, pelo meio iríamos ter três etapas bastante duras.

A primeira etapa ligava Proença-a-nova a Alcanena com uma extensão de 131km e 3000m de acumulado. Foi de longe a etapa mais difícil, pois para além do acumulado a maior parte das subidas que encontramos eram autênticas paredes.

A segunda etapa ligava Alcanena a Peniche, apesar de uma etapa mais acessível e de a parte final ser bastante plana o vento foi o maior inimigo, principalmente à medida que nos íamos aproximando do litoral provocando um desgaste enorme, principalmente porque fizemos praticamente a etapa sozinhos.

A terceira etapa seria teoricamente a mais fácil, não o foi porque o ritmo foi muito alto, tivemos que responder a vários ataques, da equipa que se encontrava em quarto lugar e por isso foi uma etapa feita sempre no "red line", há excepção dos primeiros 20 ou 25km que rolamos sempre em pelotão compacto.

Na chegada há Praia Pequena sabíamos que iríamos conseguir assegurar o terceiro lugar e o pódio, pois terminamos a etapa em segundos atrás da equipa que estava em quarto e a diferença criada entre nós não chegava para eles nos ultrapassarem mas a grande surpresa foi quando soubemos que tínhamos conseguido retirar cerca de onze minutos à equipa que à partida para a última etapa se encontrava em segundo e desta feita conseguimos alcançar um suado SEGUNDO LUGAR FINAL. :)

Aqui ficam algumas fotos cedidas pela organização:

Fotos de Pedro Antunes

29 Maio 2011 --> Arruda - Fátima - Entroncamento

2011-05-18T09:28:00.002+01:00

Dia 29 de Maio irei com alguns amigos realizar este trajecto, pelo menos do Carregado para a frente. Quem quiser fazer companhia sinta-se à vontade para o fazer.

Track retirado do site Gpsies, desde já o agradecimento a quem o colocou online.

Maratona XCM Alte

2011-05-08T12:14:00.004+01:00

Nem irão precisar de palavras para perceber como foi esta maratona. Vejam apenas as fotos...

3º Mega encontro Ruuulaaa Team

2011-04-26T21:31:00.000+01:00

SRP160 plus

2011-04-26T21:28:00.003+01:00

SRP160

2011-04-10T16:21:00.003+01:00

Mais algumas fotos do Sobral

2011-04-03T15:43:00.001+01:00

Maratona do Sobral

2011-03-28T19:49:00.003+01:00

Assim que soubemos que este evento era organizado por algumas pessoas conhecidas e ainda por cima por uma boa causa, tratamos logo de efectuar a inscrição. Sabíamos que a dificuldade iria ser alta, pois aqui por estes lados ou se sobe ou se desce mas nem isso nos fez temer.

Esta prova iria marcar uma nova "era". A menina da foto em baixo iria participar pela primeira vez num evento sozinha.

O evento tinha três distâncias: 10km, 30km e 70km. Eu inscrevi-me para os 70km enquanto a Bibas inscreveu-se para os 30km mas não pensem que eram fáceis, pois para os 30km havia uns 800m para subir. Apesar de ter chovido durante praticamente toda a noite lá rumamos ao Sobral para participar na maratona. Quando chegamos deparamos-nos com uma estrutura muito bem montada. Havia desde música, lojas com material exposto, bikes para test drive, pequeno almoço etc...etc. Tratamos de levantar os dorsais aqui tudo funcionou bem, secretariado muito rápido e eficiente para além de simpático. Fomos para o carro colocar as bikes no chão e preparamos-nos e eis que começa a chover novamente, mesmo assim rumamos a linha de partida.

Como conheço bem a zona já esperava lama e assim que arrancamos tentei impor um ritmo forte para chegar à frente da corrida e assim evitar o stress nos primeiros troços de terra mas ontem as pernas simplesmente não estavam lá, tudo o que era acima das 170bpm criava uma sensação de inchaço nas pernas que não permitia pedalar acima desse limite.

Logo nos primeiros km nos trilhos reparo que a minha suspensão estava perigosamente vazia mais uma preocupação e mais um motivo para pedalar mais devagar, isto tudo a juntar ao piso extremamente escorregadio e a alguma falta de vontade da minha parte fez com que fizesse a maratona a um ritmo mais lento que aquilo que estava programado inicialmente ainda assim e apesar de um furo teimoso que me obrigou a parar três vezes consegui fazer um 6º lugar.

Em relação à Bibas divertiu-se e fartou-se de ultrapassar pessoal nas subidas e apesar do piso escorregadio não caiu (ao contrário de mim que caí algumas 3 vezes).

Em principio a próxima prova/passeio que irá contar com a presença desta dupla irá ser no Alvalade - Porto côvo e com menos lama, esperamos nós.

Maratona do Centro - 1ª Prova para a taça

2011-03-24T21:27:00.002Z

No sábado foi assim

2011-03-21T20:46:00.000Z

ÓH Nós...

2011-03-15T22:08:00.000Z

Tão bonitos

Mais uma inscrição

2011-03-15T09:26:00.002Z

E desta vez para uma prova ainda mais looooonnnnngaaaaaaaaaaaaaa...
LOVE THE RIDE

No domingo passado

2011-03-07T19:32:00.006Z

Depois de no fim de semana passada termos feito gazeta, já que fomos aproveitar a neve para a serra da Estrela, este fim de semana tínhamos que treinar obrigatoriamente.

E assim foi, levantamo-nos cedinho, pegamos nas nossas Rocky's e lá fomos para o mato.

A volta não foi muito longa mas deu para descobrir caminhos novos e treinar um pouco mais.

Treino no dia de Carnaval

2011-03-06T18:26:00.002Z

Saída Arruda por volta das 7h para rumar a Fátima com regresso pela Batalha.

Quem quiser vir é sempre bem vindo

Nem tudo são bikes...

2011-02-28T19:58:00.005Z

Douro Bike Race 2011

2011-02-24T08:57:00.003Z

Não deixem passar a oportunidade de participar neste evento

Regional Santarem - Maratona do Cartaxo

2011-02-21T18:49:00.004Z

Ontem estive presente na IV maratona do Cartaxo, prova pontuável para o regional de Santarém.

Com uma semana praticamente sempre a chover, incluindo o dia antecedente à prova que caiu um autêntico dilúvio durante horas, já esperava uma prova difícil e com muita lama.

Já ia minimamente preparado psicologicamente mas quando momentos antes da partida um elemento da organização informa ao speaker que o percurso tinha sido alterado em virtude do péssimo estado do terreno comecei a pensar que não vinha suficientemente preparado mas já lá estava e siga...
O primeiro km, sensivelmente, era em alcatrão. Como arranquei na classe de promoção, arranquei com uma data de atletas à frente e claro que esse bocado em alcatrão foi sempre a fundo, quando digo a fundo digo das 190bpm para cima :).
Assim que entramos nos trilhos propriamente ditos deu para ver logo o que me esperava o resto da prova.

Em tudo o que não era alcatrão ou estradão a bike ganhava vida própria e simplesmente não ia para onde eu queria mas sim para onde ela muito bem entendia, foi uma bela prova para apurar a técnica inclusive a de cair.

Desde que comecei nisto do btt caí duas ou três vezes, pelo menos que eu me lembre, mas para terem uma ideia só ontem caí três vezes e apanhava sustos de 50 em 50m.

Apesar dos mau estado dos trilhos e do facto de uma secção de mais ou menos quatro km terem de ser feitos a pé deu para testar o estado actual de forma e testar acima de tudo a bike que diga-se de passagem esteve irrepreensivel.

No final da prova este era o aspecto da máquina, não houve foto do dono dela mas acreditem senão estava pior estava igual.

Até à próxima

Já sinto (novamente) saudades...

2011-02-18T11:54:00.003Z

Ainda agora arrumou (de novo) a bike e eu já sinto saudades de o ver em cima dela. Digam o que disserem este homem é o verdadeiro "BOSS".

PS.: Não queres pedalar mais uns aninhos só para ensinares mais algumas coisitas aos novos putos?!?!?

As séries deixam-me cansado

2011-02-09T19:07:00.001Z

Vá-se lá saber porquê!!! O que vale é que o treinador não vê isto... lol

Linhas de Torres - Arpim

2011-02-06T18:45:00.003Z

Hoje decidimos ir ver mais um forte, ou pelo menos o que resta dele, ali para os lados do Cabeço da Rosa.

Fomos direito ao Pé-do-Monte com umas picadas para o pessoal aquecer e depois sempre a subir até ao alto da Carvalha. Daqui até ao forte foi sempre a rolar.

O forte foi todo arranjado e está vedado com uma cancela em madeira que apesar de fechada não está trancada e que abrimos para ver o forte (claro que a voltamos a fechar).

O regresso não foi propriamente plano e a descer como a Bibas tinha pensado. Ainda subimos até ao Mato da Cruz e depois direitos á "Pavia".

Para finalizarmos a voltinha de hoje estava mais uma surpresa reservada para a Bibas, iriamos descer pelos "cavalos". O caminho foi recentemente arranjado mas tem sempre a sua dose de dificuldade devido à inclinação e à pedra solta mas ela saiu-se muito bem.

Para a semana há mais...

Treino de domingo... com estreia

2011-01-30T19:03:00.006Z

Hoje a ideia era dar uma voltinha soft para a Bibas estrear a nova bike e para recomeçar a andar.

Contámos com a presença do Nuno que também começou a andar agora. Esperemos que marques presença mais vezes.

Contrariando as condições metereológicas dos últimos dias, hoje apesar de frio esteve um sol maravilhoso e nem o vento marcou presença.

Há que aproveitar as descidas

As novas meninas cá de casa

O grupo...

Sudoex em fotos

2011-01-27T21:32:00.001Z

Fim de semana do Best

2011-01-24T20:22:00.007Z

Este fim de semana fomos até Amarante fazer o reconhecimento de uma etapa do Douro Bike Race e não só... claro que também tinha de haver convívio e umas belas almoçaradas/jantaradas pelo meio.
Cá em casa a sirene tocou as 3h da manhã de sábado para nos metermos a caminho, a Bibas tinha apenas 2h de sono e eu um pouco mais. Tinha ideia de descansar mais, até porque parte do caminho teria de conduzir, mas uma série de contra-tempos inviabilizou essa ideia.
Assim que os restantes companheiros de viagem chegaram ao local marcado, toca de carregar as bikes e as malas e colocamo-nos a caminho. Ao sair de casa apercebemo-nos que o tempo estava frio e ventoso mas quando chegamos a Amarante deparamo-nos com um verdadeiro temporal. A temperatura situava-se nuns míseros graus e as rajadas de vento nas zonas mais altas ascendiam os 100 km/h de certeza. Para terem uma ideia as bikes levantavam-se sozinhas do chão.No sábado fizemos cerca de 80km pela serra do Marão. Nunca tinha pedalado nesta zona e digo-vos... já estou cheio de saudades.
A serra é muito bonita com aldeias muito isoladas e paradas no tempo. As paisagens são simplesmente arrebatadoras. Á saída de Amarante éramos cerca de 14 bttistas, infelizmente um colega sofreu uma queda, felizmente sem gravidade, e ficamos assim reduzidos a 13 colegas do pedal. Como podem comprovar pela roupa que levávamos vestida que estava um belo dia de FRIO... MUITO FRIO MESMO. Passei metade do dia com os pés frios e a outra metade com os pés gelados, LOL, mas nem o frio me conseguiu tirar o prazer de pedalar.A "voltinha" foi muito diversificada pois variou entre subidas longas, curtas (mas muito inclinadas) e zonas rolantes. No final da volta quando já descíamos para Amarante um pau levantado por uma bike que seguia a minha frente enfiou-se no meio da minha roda traseira e partiu-me 2 raios. A roda apesar de empenada deu para prosseguir até ao final (bom material aquele).

No domingo, e após me terem arranjado uma roda para substituir a minha, fomos dar uma voltinha higiénica pela antiga linha do comboio. Podémos apreciar o Tâmega e a paisagem envolvente. A parte de passar em cima da ponte sem carris onde se conseguia ver tudo para baixo foi a maior dificuldade do passeio (pelo menos para mim que não gosto de alturas).
No final e como estávamos necessitados de repor as calorias gastas fomos almoçar a um belo restaurante onde as sobremesas eram em Buffet, já estão a ver o resultado?!? Esgotamos aquilo.

Venha de lá o próximo

Época 2011

2011-01-19T22:20:00.003Z

Digam lá se não é mesmo LINDA!!!

Em breve mais...

2011-01-17T20:34:00.002Z

Arruda - Montejunto - Arruda 2011

2011-01-17T20:02:00.003Z

Ontem participei em mais uma edição do Arruda - Montejunto - Arruda, um passeio sem organização mas que tem mostrado mais organização que muitos outros onde se paga.

À hora de arrancar o parque junto à praça de toiros estava esgotado e quase de certeza que não chegou, pois ouviu-se falar em cerca de 300 bttistas.

Chegou à hora e o pessoal lá foi arrancando em direcção ao Montejunto. Logo à saída de Arruda encontramos algumas subidas mas nada de muito difícil. O percurso era muito agradável e as verdadeiras dificuldades chegaram apenas na serra principal.

Quando cheguei ao topo do Montejunto lá estava a carrinha da Motoreis com o abastecimento para o pessoal, até parecia um evento a pagar. Apartir daqui e até chegarmos ao fundo da serra vinha a verdadeira diversão. Singletracks, técnicos e com muita pedra e alguns para se andar com a bike às costas também. Infelizmente um amigo aqui de arruda teve uma queda aparatosa e teve que ser levado para o hospital. Apesar do local onde ele se encontrava ser muito remoto, nós e os bombeiros conseguimos-nos coordenar de modo a retirá-lo em segurança. Felizmente tudo não passou de um valente susto e teve alta no próprio dia.

Claro que com isto tudo perdi cerca de duas horas e dali até casa foi sempre a derreter.

Foi muito bom e para o ano à mais.

2ª Inscrição para 2011

2011-01-11T12:05:00.005Z

Nesta maratona, cá de casa irá haver uma dupla participação. Eu nos 70km e a Bibas nos 30km.

Novidades!!!

2011-01-08T16:11:00.000Z

BREVEMENTE...

Primeiro trabalho do ano

2011-01-01T02:55:00.003Z

O primeiro do trabalho do ano foi... dar banho ao cão, ou neste caso, à cadela.

Eis o que acontece quando se coloca no mesmo espaço uma golden e um boxer ambos com menos de ano e meio.

Sinceramente não sei como é que os bichos se aguentaram, mas estiveram 7h seguidas a brincar um com o outro, praticamente sem parar. Amigos estes bichos estão preparados para as ultra maratonas.

BOM ANO AMIGOS!!!

Vende-se!!!

2010-12-29T00:09:00.006Z

Vende-se a máquina da foto:

Quadro KTM Myroon 2010 (Comprado em Julho de 2010, ainda com 4 anos e meio de garantia)

Suspensão reba team 85mm de 2008

pedaleiro shimano XT

Desviador frente e-type xt

desviador traseiro xt shadow

manipulos de mudança xt sem mostrador

cassete xt 11-34

corrente xt

guiador ritchey pro "flat"

avanço ritchey pro

espigão de selim KCNC pro light

caixa de direcção ritchey wcs carbon

travões shimano lx

rodas: aros mavic xm 317 com cubos lx (caso haja interesse também podem ser as da foto)

selim selle italia yutaak
punhos esi grip

pedais shimano m-520

Nota: Grades bidon não incluídas

momentos KODAK

2010-12-24T16:07:00.002Z

Quem é quem?

2010-12-23T21:16:00.002Z

Arruda - Montejunto - Arruda 2011

2010-12-21T20:24:00.001Z

Raid de BTT guiado por GPS em autonomia

Mais uma vez vamos fazer a nossa peregrinação a Montejunto. Estão todos convidados.

Track Circular: a realizar no sentido horário

Distancia: 65 km

Acumulado: 1730m

Data: 16 de Janeiro de 2011

Local de partida / chegada: Arruda dos Vinhos, Jardim Municipal (junto à Praça de Touros)Concentração: 8h Partida: 8h 30m

Não existe inscrições

Banhos: Vamos solicitar à Câmara

Custo: 0€

Cada “BTTista” é responsável por todos os aspectos da sua participação.Track de GPS aqui:

1ª Inscrição para 2011

2010-12-20T15:43:00.001Z

Tróia - Sagres 2010

2010-12-12T16:31:00.000Z

Em breve...

OLA!!!

2010-12-09T18:47:00.002Z

Ainda a Bibas diz que eu chego sujo a casa...

2010-12-06T09:07:00.000Z

Próximo sábado

2010-12-05T20:00:00.000Z

Tróia - Sagres.

A ultimar logística...

Companheiros de treino

2010-11-26T20:46:00.004Z

Como para mim a segurança está sempre em primeiro lugar, à que ir bem visível para isso nada como usar uns leds em intermitente.

Escolher lugares como pouco movimento e de preferência que subam muito :)

E claro está manter sempre um passo vigoroso

Da esquerda para a direita: Racha, Suky e eu.
Para a semana há mais.

Passeio de domingo

2010-11-21T22:32:00.003Z

Este domingo e apesar do tempo estar meio "esquisito" conseguimos arrancar o senhor Nuno do sofá e "obrigá-lo" a ir connosco para a estrada.

Foram cerca de 3h sempre em ritmo baixo e amena cavaqueira. Nesta fase da temporada é isto mesmo que se pede e sinceramente dá-me imenso prazer poder andar com os amigos sem me preocupar se estou ou não a cumprir com o plano, claro que essa fase também virá e em breve.

Para o próximo domingo, caso não chova muito, iremos ao pedaladelas na Arrábida. Um passeio para elas mas a que eu não falto, principalmente pelos abastecimentos, HEHE.

Á muito tempo...

2010-11-12T09:24:00.003Z

Á uns dez anos ou mais que não nadava numa piscina. Nos meus tempos juvenis tive aulas de natação e apesar de nunca ter sido um Michael Phelps até me safava bem mas passados estes anos todos estou francamente enferrujado e ontem tirei essa mesma conclusão.

Fui à piscina nadar 45m e se a inicio até fiquei um pouco "chateado" por ser só 45m depressa vi que iam ser uns 45m muito longos, pois ao fim de 15m já arfava que nem um louco e a cada piscina dava direito a uma paragem para recuperar o fôlego isto para além de nadar de uma forma meio esquisita, tipo à "aflito".

Visto isto se calhar vou aproveitar esta minha "obrigação" de ir à piscina para ter umas aulitas para reavivar os ensinamentos e melhorar a postura.

Amigos nadem faz bem, principalmente se puderem estar no dia seguinte o dia todo deitadinhooooo. LOL

Domingo pelos montes

2010-11-07T12:40:00.002Z

Hoje fomos até ao monte. Os senhores da metereologia não previam chuva para a nossa zona e como não estava frio saímos de casa assim meio "descapotáveis".

Mas como no nosso país as obras falham os orçamentos por milhões, os políticos falham promessas, orçamentos e afins logo os senhores da metereologia também têm o direito de errar uma ou outra previsão e assim sendo ainda mal tínhamos aquecido os motores e já estávamos a levar com chuva em cima.

Nas zonas mais altas para além da chuva também havia vento o que provocava um efeito de ar condicionado marado e que nos levou a encurtar um pouco a volta prevista.

Mesmo assim ainda fizemos 2h e pouco que já deu para mexer as pernas. Para quem já não pedalava à duas semanas (eu) foi bem bom.

momentos KODAK

2010-11-03T20:38:00.002Z

Momentos 2010 - Dá cá a mão...

2010-11-02T19:39:00.000Z

Momentos época 2010

2010-10-30T11:16:00.001+01:00

Festibike

2010-10-24T11:46:00.004+01:00

Ontem fomos ao festibike ver as novidades. Das milhares de bikes que vimos ontem esta despertou-nos especial atenção.

Trata-se do novo modelo da Rocky Mountain de suspensão total para maratonas e xc com 100mm de curso e é simplesmente LINDA!

Apreciem a foto...

Sudoex

2010-10-14T20:26:00.003+01:00

Decorem bem o numero desse dorsal pois foi a equipa vencedora deste grande desafio.

Alverca - Reguengos

2010-10-14T20:17:00.001+01:00

Que sorte a minha...

2010-10-08T09:21:00.004+01:00

Fazer isto...

e isto...
com isto...

Não vai ser bonito de se fazer não.

Contagem final

2010-10-06T18:17:00.003+01:00

Estamos em contagem final para o Sudoex, será já este fim de semana e parece que o S. Pedro vai complicar as contas à malta.

Até lá irei fazer mais um treino e depois descanso para ver se no fim de semana consigo acompanhar o meu novo parceiro.

A ver vamos...

Este Fim de Semana

2010-09-23T23:11:00.000+01:00

Momentos KODAK

2010-09-21T11:31:00.001+01:00

Maratona da taça - Évora em dados

2010-09-21T11:27:00.002+01:00

Distância - 90.38km
Tempo de deslocação - 4h51m51s
Velocidade média - 18.57km/h
Cadência média - 82 rpm
Fcm - 162bpm
Fcmáx - 190bpm
desnivel acumulado - 2031m
Gasto energético - 3692 kcal

Maratona da taça - Évora

2010-09-20T00:08:00.002+01:00

Em breve mais detalhes...

Este fim de semana

2010-09-16T08:39:00.000+01:00

Este domingo espera-me isto na maratona de Évora.

Sudoex...

2010-09-14T22:26:00.002+01:00

O primeiro dia mete respeito mas como não me costumo assustar com os gráficos de altimetria vou lá ver se realmente é assim tão dificil.

Alverca - Reguengos de Monsaraz em dados

2010-09-14T16:16:00.002+01:00

Distância - 161.7KM
Tempo - 4h25m26s
Velocidade média - 36.6 km/h
Velocidade máxima - 55.3km/h
Cadencia média - 97 rpm
FC Média - 156 bpm
Gasto energético - 3232kcal

Resumindo... foi um belo empeno.

Em breve colocarei umas fotos

Alverca - Reguengos de Monsaraz. Contra relógio por equipas

2010-09-11T08:41:00.002+01:00

Amanhã irei realizar pela primeira vez esta "prova". Espera-se umas quantas horas a respirar bem fundo e com o coração a bater nas 170-180bpm.

Depois conto-vos como correu.

Para tirar a ferrugem

2010-09-05T17:29:00.003+01:00

Depois de uma semana muito atribulada, leia-se gastroenterite, fomos dar uma voltinha ligeira para matar saudades e ver se isto já estava melhor.

Aproveitamos e tiramos ferrugem aos "arados" que já estavam paradas à uns dias.

Sobral, férias e afins

2010-08-29T18:30:00.007+01:00

Após algumas semanas a rumarmos às mesmas paragens o pessoal hoje decidiu fazer uma volta diferente.

Saiu-se de Arruda em direcção a Alverca seguindo depois por Vialonga no Tojal mudou-se de direcção para Bucelas e seguiu-se até ao Sobral onde virou-se para casa.

A ideia inicial era no sobral seguirmos em direcção aos cadafais mas as "férias" que alguns elementos tiveram deixaram-nos mais debilitados para as saídas montanhosas fazendo com que chegássemos ao sobral com o horário apertado.

Claro que algumas paragens são sempre necessárias e este grupo não dispensa um bom momento de descontracção e amena cavaqueira, como se pode ver na foto em baixo.

Para a semana, ou na montanha ou no plano o que interessa mesmo é andar.

Treino de sprints

2010-08-28T19:00:00.001+01:00

Chegou cedo...

2010-08-23T22:23:00.002+01:00

Esta amiga aqui chegou cedo... a ver se não fica por muito tempo

Domingo na estrada

2010-08-22T14:06:00.004+01:00

Na ausência de praia

2010-08-15T15:42:00.002+01:00

Hoje como não houve praia, houve um ligeiro passeio de bike para descomprimir as pernas e bronzear os braços. HEHE.

O novo membro da família

2010-08-15T15:38:00.006+01:00

Apresentamos-vos a Suky. É uma Golden Retriever, só tem 3 mesitos mas pesa 9.8KG e é o novo membro da família.

Digam lá se é ou não é bonita?

Mais um miminho!!!

2010-08-04T12:20:00.000+01:00

Mais um miminho para a Myroon. Nomeadamente o preto.

As próximas

2010-08-01T19:56:00.002+01:00

...

2010-07-28T21:33:00.002+01:00

O meu novo brinquedo

2010-07-25T16:22:00.002+01:00

Calma, só o quadro...

Finalmente

2010-07-21T21:24:00.004+01:00

Finalmente aquelas duas bikes virão a luz do dia... já era altura de isso acontecer.

Para além das bikes...

2010-07-16T13:21:00.002+01:00

Estágio no Algarve

2010-07-13T16:36:00.003+01:00

Depois da minha viagem até Manta Rota iríamos ficar por lá uns dias a gozar de umas merecidas férias, infelizmente pequenas.

Mas como no fim de semana seguinte tinha o Geo-Raid na Serra da Estrela não podia descuidar-me com a minha preparação e assim sendo, eu a minha Bibas e o meu irmão quase todos os dias saíamos cedinho de casa para treinar e depois aproveitávamos o resto do dia na praia :)

Os treinos consistiram principalmente em recuperar do que tinha feito no fim de semana passado de modo a chegar na máxima força à Estrela.

Os treinos foram bons mas a praia e as férias ainda foram melhores, aliás já tenho saudades daquelas água quentinhas. HEHE